2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4、饭后吃水果是过失的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,不错饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水.防止结石
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
10、少喝奶茶.由于高热量.高油.没有营养价值可言.临时饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜立刻食用
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
15、白昼多喝水.早晨少喝水
16、不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易招致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.由于得花5~7小时去消化,并使脑中血液集合到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃,由于五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠缺乏会变笨,须八小时睡眠,有午睡习气较不会老
21、不错睡眠时间是在早晨10点~黄昏6点
22、每天喝酒不要超越一杯,由于酒精会抑止制造抗体的B细胞,增加细菌感染的时机
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以优先个吃),睡前30分先服药.忌立刻躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有缺点者宜多食用
25、掉发要素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、辅佐头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(特地是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾小人、家庭主妇的常备良药，一颗，才干让自己有个
干洁净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是安康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.消费完后,更年期
31、抽烟,联系的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌相关
32、饮酒招致肝硬化.引发肝癌
33、吃槟榔会招致口腔纤维化,口腔癌
34、食物过于精细,缺少纤维;含少量脂肪,特地是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于精细,营养缺乏时招致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟.拒吸二手烟
38、过量饮酒,不拚久.不醉酒
39、增加食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新颖的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取平衡的饮食,不过量
43、坚持梦想体重.不过胖
44、坚持规律的生活与活动
45、坚持镇静快乐的心境
46、饮食习气:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,早晨吃的像乞丐
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