“防止直肠脱垂”直肠脱垂为直肠黏膜、肛管、直肠全层和局部乙状结肠向下移位而脱出肛门外的一种疾病。各种年龄层均可发病，但多发于幼儿、老年人、久病体弱及身高衰弱者。而女性因骨盆下口较大及屡次分娩等要素，发病率高于男性。该病以直肠黏膜及直肠重复脱出肛门外并随同肛门松弛为主要特性。
防止直肠脱垂主要从以下三个方面入手。
（1）坚持体育锻炼：体育锻炼可以增强肌肉的力气，特地要留意锻炼腹肌力气，如仰卧起坐；还有就是每天做提肛活动，增强肛门括约肌的力气。这些锻炼对防止直肠脱垂有直接的益处。提肛活动的锻炼方法很冗杂，收紧、抓紧肛门为1次，延续做20次为1组，每天不定时做1~2组即可。
（2）留意休憩，增强营养：老年人疲倦过度，特地是体力休息，耗气耗血，还降低机体抵御力，易招致气血双亏，中气下陷。休憩可以恢复体力；增强营养可使气血兴旺，防止中气下陷。
（3）主动治疗能够招致直肠脱垂的一些疾病：比如大便枯燥、便秘、腹泻、老慢支咳嗽等等。
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