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直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强健腹肌锻炼，以改善人体气血亏虚及中气缺乏的状况，关于稳固效果和防止直肠脱垂有很主要的意义，详细防止措施有以下五点：
1、往常要留意增加营养，生活规律化，切勿长时间蹲坐便盆，养成定时排便的习气，防止大便枯燥，便后和睡前可以用热水坐浴，抚慰肛门括约肌的收缩，对防止直肠脱垂有主举措用。
2、妇女分娩和产后要充沛休憩，以维护肛门括约肌的一般功用。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
3、有习气性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
4、经常做提肛活动，促进提肛肌群活动，有增强肛门括约肌功用的效果，对防止本病有肯定作用。
5、主动除去各种诱发要素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿特地要留意。
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