福州闽清如何防止痔疮？_7

　　防止痔疮的方法很多，只需留意在日常生活中仔细去做，不只可以防止和增加痔疮的发生，关于曾经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，增加和防止痔疮的发作。
　　1、防止痔疮的饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便坚持大便迟滞；经常清洗肛门，并要坚持枯燥；饮食以油腻为主，防止辛辣抚慰性食物；多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在春季特地应当多饮盐开水，防止汗液吸收过多。
　　2、体育活动防止痔疮。1）抓紧呼吸：取仰卧位 ，全身抓紧，双手堆叠于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相同），使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凸起。重复10-20次。2）夹腿提肛：仰卧，双腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相同），臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，继续5秒钟左右。可逐渐延伸提肛的时间，亦重复做10-20次。3）深呼吸与提肛协作停止：行将上述两节举措同时停止操练。4）仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量接近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支持，骨盆抬起，同时收缩肛门，继续5秒钟左右，恢复。重复5-10次。5）坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，继续5秒钟，再抓紧坐下，重复做10-15次。6）踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，继续5秒钟恢复。重复10-15次。
　　3、防止痔疮的药物调理法。1）白木耳25克炖冰糖，睡前吃，可常服用。2）金针菜60克和红砂糖60克，以水煮后食用。