多久没上厕所才算便秘？治疗便秘的方法有哪些

  多久没上厕所才算便秘？治疗便秘的方法有哪些

 「养生排毒」可以说是中老人热门的朋友圈内容之一。

随着「宿便」这个概念概念的普及，不少人开始关心起了便秘的问题。

然而几天不上厕所就一定是便秘吗？宿便又真的存在吗？

就一起来跟福州医博肛肠医院消化科医生来了解宿便的那些事？

一、什么是宿便？

医学上是没有「宿便」这个名词的。据广告里的意思，「宿便」是积存在体内尚未排出的大便。确实，排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大部分是水分和电解质的吸收，对于健康人来说，不存在所谓「毒素」吸收。

二、怎样才算便秘？福州痔疮医院哪家好

不少的朋友都觉得每天大便、每次都无比顺畅才正常，两天不上厕所、很用力才能拉出来就是便秘。

其实这是误会了。

医学上并没有关于拉便便次数的严格规定，从一周拉3次到拉3次都是正常的。

至于拉便便费时又费力的问题，也要看是偶尔的还是的。

笼统地讲，真正的便秘是指排便总是既费力又费时，并且次数明显减少（每周小于3次）的情况。

5个方法，快速和便秘说再见

大多数便秘都是功能性的，是肠道对食谱过于精细的「正常」反应，通过调整食谱以及使用一些功能性食物，可以纠正便秘。

1.大量吃蔬菜

短时间内大量（比如1、2斤）吃蔬菜，特别是生吃蔬菜，或喝很多蔬菜汁（不要过滤）。用不了多久，就可以去厕所报道了。

这个办法可以反复使用。

2.服用膳食纤维

服用膳食纤维，如大豆膳食纤维（豆渣也可以）、小麦草膳食纤维、麦麸膳食纤维等。此类产品市面上有不少，大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

说完了可以经常使用的，下面说一些需要小心，不能常用的：

3.药物

一些刺激性的泻药可以减少肠道对水分的吸收，刺激肠道动力。

但是，服用泻药会引起结肠黑变病。因此不推荐经常使用，也不推荐在没有医生指导的情况下自己乱吃泻药。

4.牛奶或者蜂蜜

乳糖不耐受的人喝牛奶（含有乳糖）可促进排便，但可能会伴有腹胀等不适。

同理，因为蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，会有通畅的感觉。

但是这两个方法，也只是适用于一部分人，不是所有人用了都有效。

所以，也都不是特别推荐。

5.灌肠

偶尔的灌肠也是促进排便的方式。但是一定要控制次数，灌肠弊大于利。

常见治疗药物

麻仁软胶囊

药物组成有火麻仁、大黄、枳实、厚朴、苦杏仁、白芍。具有润肠通便，通而不泻，润而不燥等特点，可以缓解大便困难。

润肠通秘茶

主要成分为黄芪、陈皮、当归、肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜。

益气养血，润肠通便。用于气血两虚型便秘患者的症状缓解。

常见治疗疑问解答

便秘有什么危害？

便秘的危害可分局部性和全身性。

前者表现为的排便费力所引起的直肠肛门疾患，例如痔疮、肛裂、脱肛等。

后者则主要表现为排便费力引起的心脑血管疾病，尤其是老年人，血压升高易诱发脑卒中、心肌梗死等。