她的饮食误区
过量食用辛辣食物
辛辣食物会抚慰人的食欲，让人胃口大开。但假设过量食用，会惹起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功用和排便原本就会受影响，假设依然坚持进食辛辣食物的习气，不只会影响到营养的供应，也会减轻便秘、痔疮等症状。
过量食用高糖食物
若经常食用高糖食物，经常会惹起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。假设这种习气坚持到怀孕之后，那就更风险了，极易出现孕期糖尿病。这不只会损伤孕妇自己的安康，还可形成胎儿在母体内发育或代谢阻碍，出现胎儿高胰岛素血症及庞大儿。
防止食物污染
食物从其原料消费直至食用前的全进程中，会阅历很多必需的环节，能够会不同水平地遭到污染，给人的身体带来损伤。应尽量选用新颖自然食品，防止食用含增加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充沛清洗洁净，水果不错去皮后再食用，以防止农药污染;尽量运用铁锅或不锈钢炊具，防止运用铝制品及黑色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损伤妻子的安康。
他的饮食误区
叶酸和维生素
一般，医生会建议妻子从孕前就末尾补充叶酸，以防止形成染色体断裂而出现一般儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸异样主要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新颖的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：植物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
优质蛋白质
蛋白质是细胞的主要组成局部，也是生成精子的主要原料。摄入充沛的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不只污染水平较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、植物肝脏、乳类、蛋类等也是专业选择。
