福州闽清县老年人保健的5点小窍门

    　  ?强壮肠胃———运脚趾

　　胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功用较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并锲而不舍，胃肠功用会逐渐好转。

　　清肝明目———搓双足

　　抵触两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经安康、失眠、耳鸣、高血压等均有效果，具有祛病健身、中途夭折之效果。

　　调理脏腑———敲手掌　

　　手掌正中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏浚气血津液、调理脏腑功用，到达强身保健的手段。

　　防治寿斑———拍手背

　　手背为手之阴阳两经会聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可谐和阴阳，疏浚经络，减速血液循环，防止寿斑出现，促使寿斑消逝。

　　强肾壮腰———捶腰背

　　经过对背部穴位的抚慰，到达疏浚经脉、谐和脏腑之手段，可防治腰背酸痛、腰膝有力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

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