逢年过节全家聚会，老人们经常会准备形形色色好吃的为儿女解馋，儿女们也为表达孝心带回五花八门的保健品，但看似其乐融融的面前却隐藏着很多隐患。
老年人是“剩饭”和“保健品”的受益者
我们先来说说“剩饭”文明。时期会在每团体身上打下烙印，我们的父母一辈阅历了太多的灾难和贫穷，他们挨过饿，受过冻，他们“穷怕了，也饿怕了”。挨过饿的
人生怕再挨饿，所以每顿饭都要“过剩”才干满意，同时他们不能忍受把剩饭倒掉，于是总有人像我姑姑一样，在默默地吃着剩饭。现代疾病，营养不良简直消逝了，取而代之的是营养过剩的疾病，所以，少吃一些，才是不糜费，才是对身体的负责。重复热的菜，早就没有营养了，吃进去，胃肠还需求消化，相当于机器在空转，没有发生任何效果。而且剩饭菜经过长时间的放置，冗杂发生对人体有害的亚硫酸钾、硫氢氨钠等有害肉体，会损伤人体消化系统。招致胃酸、胃涨、头晕，严酷的还能够招致恶心腹泻等中毒现象。
为安康吃保健品，然并卵更是糜费
下面我们再来说说“保健品文明”。很多保健品，都运用了诸如化学提取等工艺方法，这自身就对食物或药材形成了极大的糜费，简直就是暴殄天物。
想要失掉安康，绝不在于食用包装精巧的保健品，以及莫须有的补品。能真正起到保健作用的，就是自然天赐的食物、温和的外表，以及过度的活动。往常的虚伪医疗广告和药品广告特地多，其中大多把保健品说得缄口不语。而现代生活节拍加快，压力增大。很多人觉得自己身体疲乏，处于亚安康形状，那些虚伪的广告也激起起他们的购置愿望，想经过服用各类补品滋补身体。
虽说官方有很多误区，但同时也有大聪明，人们常说的“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”是有肯定道理的。不论过年还是过节，自己都不要无视。
1、早餐吃好：不论是体力休息者还是体力休息者，很多主要的任务都要在上午停止，大脑都需求消耗少量的能量，所以早上肯定要吃好。大脑消耗的是葡萄糖，小麦、谷类等碳水化合物类食物合成为葡萄糖后，会被人体接收应用，所以早餐60％-70％应当是碳水化合物。
比拟引荐的早餐是以主食面包为主，搭配煎鸡蛋或小杯牛奶。这样的早餐契合人体的生理需求。而我们激进的早餐，比如油条、焦圈、炒肝等，都是十分不安康的。油条这类油炸食品是典型的“渣滓食品”，热量高冗杂发胖，重复应用的油还能够致癌。
2、午餐吃饱：午餐的考究没那么多，只需蔬果、肉类、粗细营养搭协作理，吃饱即可。
3、晚餐吃少：应当遵照“四少”，即少盐少油少脂肪少辣的四项基本准绳。不要无视每一餐饭，集腋成裘，影响久远。维护安康，防止疾病，就要防微杜渐，小事不可蔑视。
假设能做到这“晚餐四少”，就代表着我们离高血压、高血脂、胃食管反流和痔疮等一系列病症都远了很多。
同时，从中医的角度来看，口味重、肥甘厚味（是指油腻、精细的食物）是生湿生寒的缘由，反其道而行，则是防止脾胃外伤而生湿的关键。所以吃饭，宁可小清爽，不要重口味。
